- 仕事から帰っても、夕飯のおかずを一から作る元気が残っていない
- 冷凍のお弁当は味気なくて、家族には手作りに近いものを食べさせたい
- 作り置き宅配が気になるけど、全部試す時間も予算もなくて選べない
気になるサービスがあっても、種類が多すぎて、どれが我が家に合うのか分からず慎重になりますよね。
僕は離乳食・幼児食コーディネーターの資格を持つ、娘2人の父親です。ごはん作りは僕の担当で、作り置き宅配を実際に契約して家族で食べてきました。
さぶじ購入前に比較記事をいろいろ読み比べたよ。でも、実際に自腹で契約して使った人の目線で、冷蔵と冷凍を並べて比べた情報は少ないと感じたんだ。
この記事では、作り置き宅配の選び方と主要サービスの比較を、合う部分も合わない部分も含めて正直にお伝えします。
読み終えるころには、冷蔵と冷凍のどちらが自分の家庭に向くかと、まず試すべき1社まで具体的に判断できるようになります。
結論から言うと、作り置き宅配は「手作りに近い冷蔵おかずを食卓に出したい方」「作り分けの手間から解放されたい共働き家庭」におすすめです。たとえばツクリオは定期の縛りがなく、忙しい週だけ頼んで、合わなければスキップや解約ができるので試しやすいです。
我が家がまず試してほしいと感じたのは、冷蔵の手料理が届くツクリオです。4人前×週3食のプランなら、初回は1食あたり499円（総額5,990円・税込送料込）で、温めるだけの手作りおかずが試せます。
＼ 温めるだけの手作りおかず ／
※料金は改定される場合があるため申込前に公式サイトで確認を。定期縛りなし・休会/解約は無料（LINEで完結）
作り置き宅配はこんな方に向いています
- 手作りに近いおかずを、作る手間なく食卓に出したい
- 冷凍のお弁当だと家族が飽きてしまった
- 忙しい週だけ頼んで、余裕のある週は自炊したい
作り置き宅配とは？ミールキット・冷凍宅配弁当との違い
作り置き宅配とは、調理済みのおかずが定期的に自宅に届くサービスです。届いたおかずは温めるだけ、または盛り付けるだけで食卓に出せます。
一から料理をする必要がないので、共働きで時間がない家庭を中心に選ばれています。似たサービスに「ミールキット」と「冷凍宅配弁当」がありますが、役割は少しずつ違います。
| 種類 | 届く状態 | 手間 | 向いている家庭 |
|---|---|---|---|
| 作り置き宅配 | 調理済みのおかず | 温める・盛り付けるだけ | 手作りに近い食事を手間なく出したい |
| ミールキット | カット済み食材＋レシピ | 自分で調理する | 料理はしたいが献立と買い物を減らしたい |
| 冷凍宅配弁当 | 主食＋おかずの弁当 | 電子レンジで温める | 1食で完結させたい・一人分が欲しい |
ミールキットは食材とレシピが届くので、自分で炒めたり煮たりする調理が残ります。詳しくはミールキットとはの記事で解説しています。
一方の作り置き宅配は、調理そのものが不要です。「料理する時間をゼロにしたい」なら作り置き宅配、「料理は好きだけど段取りを減らしたい」ならミールキットが合います。
冷凍宅配弁当との違いは、主食（ごはん）が付くかどうかと、手作り感です。冷凍弁当は1食で完結する一方、作り置き宅配はおかずだけが届くタイプが中心で、ごはんは各家庭で用意します。
冷蔵タイプと冷凍タイプがある
作り置き宅配は、大きく冷蔵で届くタイプと冷凍で届くタイプに分かれます。この違いが、実は満足度を左右する一番のポイントです。
冷蔵タイプは、作りたてに近い状態で届くので手作り感が強いのが魅力です。ただし消費期限が短く、届いてから数日で食べ切る前提になります。
冷凍タイプは、好きなタイミングで温めて食べられるので保存の自由度が高いです。代わりに冷凍庫の空きスペースが必要になります。
さぶじ我が家は冷蔵タイプをメインに使ってるよ。冷凍と冷蔵で向き不向きがはっきり分かれるから、この記事の後半で詳しく比べていくね。
失敗しない作り置き宅配の選び方5つ
作り置き宅配は各社で特徴が違うので、選ぶときの軸を先に決めておくと迷いません。僕がツクリオを実際に契約し、シェフの無添つくりおきも家族で食べた経験をもとに、重視すべきだと感じた5つのポイントを紹介します。
1. 1食あたりのコスト（初回と通常価格の落差を見る）
まず確認したいのが、1食あたりのコストです。多くのサービスは初回割引が大きく、2回目以降は通常価格に戻ります。
初回の安さだけで決めると、続けたときの負担が想像と違うことがあります。初回価格と通常価格の両方を見て、家計に無理がないかを確認しましょう。
各社の料金は本文後半の比較表で整理しています。※ 料金は改定されることがあるため、申し込み前に必ず公式サイトで最新の金額を確認してください。
2. メニュー数と和洋中のバリエーション
次に見たいのが、メニューの数と種類の幅です。同じような味付けが続くと、家族が飽きてしまいます。
和食・洋食・中華がバランスよくあるか、毎週メニューが入れ替わるかをチェックすると、長く続けやすくなります。
3. 栄養設計（管理栄養士の監修があるか）
子どもがいる家庭では、栄養バランスが整っているかも大切な軸です。管理栄養士が監修しているサービスは、献立の栄養設計に配慮があります。
ただし「子ども専用」ではなく大人向けのサービスも多いので、味の濃さや取り分けやすさは各社の詳細で確認してください。
4. 冷蔵か冷凍か（日持ちと冷凍庫スペース）
冷蔵は手作り感、冷凍は保存のしやすさが強みです。ここは家庭の生活スタイルで最適解が変わるため、詳しい違いは後半の「冷蔵と冷凍どっちがいい？」の章で整理します。
5. 受け取りやすさ（配送エリア・置き配・曜日）
見落としがちですが、受け取りやすさも続けやすさに直結します。配送エリア外だとそもそも頼めません。
冷蔵タイプは基本的に対面受け取りやクール便での指定日配送が多いです。冷凍タイプの受け取り方法はサービスにより異なります。※ 配送エリア・受け取り方法はサービスごとに異なるため、公式サイトで自宅が対象か確認してください。
選び方5つのまとめ
- 1食あたりのコスト（初回と通常価格の両方）
- メニュー数と和洋中のバリエーション
- 管理栄養士監修などの栄養設計
- 冷蔵か冷凍か（日持ちと冷凍庫スペース）
- 配送エリア・置き配などの受け取りやすさ
作り置きおかず宅配のおすすめランキング＋比較一覧表
ここからは、主要な作り置きおかず宅配を比較します。実際に契約したサービス、家族で食べたサービス、公式情報のみで整理したサービスがあり、その違いも比較表と各社の説明で正直に明記します。
まずは一覧表で全体像をつかんでください。
この順位は、サービス全体の絶対評価ではありません。共働きで子育て中の家庭が夕食づくりの負担を減らす目的に対して、①調理の手間の少なさ ②家族で分けやすい量 ③受け取りやすさ ④料金・継続条件の分かりやすさ、の4つで比較しました。あわせて、実際に契約したか・家族で食べたか・公式情報のみか、という確認範囲も各社に併記します。
| サービス | タイプ | 料金の目安・確認単位 | 特徴 | 確認範囲 |
|---|---|---|---|---|
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | 冷蔵・手作り惣菜 | 初回499円〜／2回目以降832円（4人前×週3食・税込送料込） | 手作りに近い惣菜が届く定期便。管理栄養士監修 | ◎ 実契約 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵・無添加惣菜 | 5種5,173円＋送料990円（食卓サポート・税込／単価は非公表） | 使用添加物を公式開示する透明性が強み | ◎ 実食 |
| おかえりごはん（コープデリ） | 冷蔵・惣菜 | 主菜861円・副菜432円（税込・単品） | 生協の宅配網。コープデリ利用者向け | 公式情報 |
| 手料理ストック | 冷蔵・手作り惣菜 | ファミリー週3食10,980円〜（税込送料込／2026年9月新料金へ移行） | 手作り惣菜の宅配 | 公式情報 |
| FitDish | 冷蔵・パウチ惣菜 | 送料全国込・初回3,000円OFF（料金は公式で確認） | 管理栄養士監修の冷蔵パウチ定期便 | 公式情報 |
| デリOisix | 冷蔵・ミールキット寄り | おためしセットあり（主菜＋副菜×3食・価格は公式で確認） | Oisixの主菜＋副菜が届く | 公式情報 |
※ 各社の料金・送料・初回特典は変動するため、申し込み前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください。
※ 各社で人数・品数・注文単位が異なるため、同じ「1食あたり」としての横並び比較はできません。料金は各社の確認単位で表示しています。
1位: ツクリオ（旧つくりおき.jp）｜手作りに近い冷蔵おかず
ツクリオは、「手料理サブスク」として、管理栄養士が監修した手作り惣菜が冷蔵で届く定期便です。温めるだけ、または盛り付けるだけで、手作りに近いおかずが食卓に並びます。
我が家がまず1社目に選んだのがツクリオでした。冷蔵で届くので、食卓に並べたときに手作りに近い印象があり、家族が食べやすいと感じています。
届いたのは、主菜が3品と副菜が5品というボリュームでした。鶏肉のカレーチーズ焼きや厚揚げの南蛮漬け、赤魚の煮付けは、子どもたちもよく食べてくれました。
長女（5歳）のお気に入りは、かぼちゃとさつまいものデリ風サラダです。しばらく経ってから「また食べたい」と話していたほどでした。一方で、麻婆豆腐は辛くないものの口に合わなかったようです。エビチリは、ソースと衣を外して食べていました。
次女（2歳）は、メニューによって食べやすく切ってあげる必要があります。それでも「今日は届いたごはんの日だー！」と喜ぶくらいには気に入っています。
ここで正直に書いておきたいのが、我が家の使い方です。ツクリオは定期便ですが、縛りがなくスキップができます。そのため我が家では毎週固定では頼まず、忙しい週だけ頼んで、余裕のある週はスキップしています。
我が家がツクリオを頼むのは、月に1回くらいのペースです。お互い仕事が忙しくて帰りが遅くなると分かっている週や、旅行帰りでバタバタする週に、頼りにしています。固定で続けるのではなく、生活のリズムに合わせて使い分けているのが、我が家のリアルな使い方です。
さぶじ「毎週続けています」と書いてるレビューも多いけど、我が家はそうじゃないよ。縛りがないからこそ、忙しい週だけ頼む使い方ができるのがツクリオの良さだと感じてるんだ。
我が家が続けられなかったケースや、やめて感じたことはツクリオをやめた理由の記事で正直にまとめています。
向いている人は、手作りに近いおかずを手間なく出したい共働き家庭です。逆に、毎日きっちり自炊したい人や冷凍でまとめ買いしたい人には、後述の別タイプが合います。
ツクリオの詳しい口コミはツクリオの口コミ・評判、クーポン・料金の詳細はツクリオのクーポン・料金でまとめています。
手作りに近い冷蔵おかずを試したい方は、ツクリオの公式サイトで最新のメニューと料金を確認できます。
＼ 温めるだけの手作りおかず ／
※定期縛りなし・スキップ自由・解約は無料（LINEで完結）
2位: シェフの無添つくりおき｜無添加の透明性で選ぶ
シェフの無添つくりおきは、使用している添加物を公式に開示している冷蔵の惣菜宅配です。「無添加中心の食事を家族に届けたい」というニーズに応えるサービスです。
我が家でも実際に食べ比べました。味付けはメニューによって差があり、しっかりめのものも優しいものもあります。取り分けが必要なメニューもあります。
我が家に届いたのは、品数の多いプランの9品ほどの惣菜でした。副菜が多めで、野菜がしっかり取れる構成です。プランによって品数や主菜・副菜の組み合わせは異なります。
子どもたちに好評だったのは、辛くない甘めのヤンニョムチキンです。次女（2歳）には大きめだったので切ってあげました。一方で次女は海鮮中華丼のイカが苦手なようで、日によっては魚ときのこを残すなど、メニューによって食べ方に差がありました。
鰆の幽庵焼きは、香りと味が控えめで、我が家には少し物足りなく感じました。妻は「副菜はおいしい」と話しています。我が家は価格と味の好みからツクリオを選んでいますが、これはどちらが上ということではありません。
量をしっかり確保したい家庭や、無添加の情報にこだわりたい家庭には、シェフの無添つくりおきの方が合うと感じています。
※ 「無添加」の範囲は商品ごとに異なります。詳細はメニューごとの表示で確認できるので、気になる方は公式の情報をチェックしてください。
向いている人は、添加物の情報を確認したうえで手作りに近いおかずを選びたい家庭です。味の濃さが気になる小さな子には、取り分けや薄味の工夫が必要な場合があります。
シェフの無添つくりおきの詳しい口コミはシェフの無添つくりおきの口コミ、ツクリオとの違いを軸で比べた比較はツクリオとシェフの無添つくりおきの比較でまとめています。
添加物の情報を確認して選びたい方は、シェフの無添つくりおきの公式サイトでメニューを確認できます。
＼ 使用添加物を公式開示 ／
※いつでもスキップOK・解約はネット完結で手数料なし（週1配送・冷蔵）
3位: おかえりごはん（コープデリ）｜生協の宅配網で受け取りやすい
おかえりごはんは、生協のコープデリが提供する惣菜の宅配です。すでにコープデリを利用している家庭なら、いつもの宅配に追加しやすいのが強みです。
生協の配送網を使うため、対応エリア内なら受け取りやすさで有利です。ただし利用にはコープデリの加入が前提になります。
おかえりごはんは、主菜1品798円（税込861円）・副菜1品400円（税込432円）から単品で注文できます。毎週8品目（主菜4・副菜4）が管理栄養士監修で用意されます。
対応エリアは1都6県（東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野）です。利用にはコープデリへの加入（出資金）が必要になります。
※ 料金・提供エリア・加入条件は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで確認してください。
向いている人は、すでにコープデリを使っている、または生協の宅配をまとめて利用したい家庭です。
※ 当サイトでは未実食のため、味や子どもの反応は評価していません。
4位: 手料理ストック｜手作り惣菜の冷蔵宅配
手料理ストックは、手作りの惣菜が冷蔵で届くサービスです。作り置きの手間を減らしたい家庭向けの選択肢です。
現行プラン（2026年8月31日まで）は、ファミリー週3食10,980円・週5食16,980円・お一人様週5食6,480円（いずれも税込・送料込）などです。
※ 2026年9月1日から新料金プランへ移行する（値上げ方向）ことが公式に告知されています。申し込み前に、必ず最新の料金を公式で確認してください。
※ 当サイトでは未実食のため、味や子どもの反応は評価していません。
5位: FitDish｜管理栄養士監修の冷蔵パウチ
FitDishは、管理栄養士が監修した冷蔵パウチのおかず定期便です。パウチ包装なので、冷蔵庫での収まりがよいのが特徴です。
送料は全国込みで、初回は基本コースが総額3,000円OFFになります。注文回数の縛りや解約違約金はなく、賞味期限は約1か月以上です。※ 1食あたりの料金や正式なプラン表は変動するため、最新の金額は公式サイトで確認してください。手軽さと栄養設計を重視する家庭に向いています。
※ 当サイトでは未実食のため、味や子どもの反応は評価していません。
番外: デリOisix（食材の質・ミールキット寄りで選ぶ選択肢）
作り置きよりも幅を広げたい場合は、デリOisixのような主菜＋副菜が届くサービスも選択肢になります。管理栄養士が監修した冷蔵の主菜・副菜が届き、まずは「おためしセット」から試せます。調理の手間は少し残りますが、食材の質を重視したい家庭に向いています。
※ すでにOisixで購入したことがある方は、おためしセットの対象外になる場合があります。価格や対象条件は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで確認してください。
冷凍のおかず宅配やミールキットを検討している場合は、離乳食・幼児食の視点でまとめた離乳食宅配のおすすめ比較も参考にしてください。
【ニーズ別】家庭に合う作り置き宅配の選び方
ランキングだけでは選びきれない方に向けて、家庭のニーズ別にどのサービスが合うかを整理します。当てはまるところから読んでください。
手作り感を重視したい家庭
手作りのおかず宅配を探す家庭には、冷蔵の手作り惣菜タイプが向いています。冷凍のお弁当だと家族が飽きてしまった家庭にも合います。ツクリオやシェフの無添つくりおき、手料理ストックがこのタイプです。
作りたてに近い状態で届くので、食卓に出したときの満足感が高めです。数日で食べ切れるペースの家庭に合います。
添加物の情報開示を重視したい家庭
無添加のおかず宅配を探すときも、添加物の情報を確認して選びたいなら、商品ごとの表示を確認できるサービスが候補です。シェフの無添つくりおきは、使用している添加物を公式に開示しています。
※ 「無添加」の範囲は商品ごとに異なります。気になる方は、メニューごとの表示を確認できるサービスを選ぶとよいです。
できるだけコストを抑えたい家庭
安いおかず宅配を探すときも、初回価格の安さだけでなく通常価格まで見て選ぶことが大切です。作り置き宅配は自炊よりコストがかかるため、少しでも安く抑えたいなら、初回特典の大きいサービスを試しつつ、頼む頻度を調整するのが現実的です。
我が家のように、忙しい週だけ頼んで余裕のある週は自炊する使い方なら、月あたりの負担を抑えられます。※ 各社の料金は変動するため、公式で最新の金額を確認してください。
すでに生協を使っている家庭
コープのおかず宅配を探している家庭には、おかえりごはんのように既存の生協の宅配に追加できるサービスが便利です。コープデリなどを使っていれば、新しく別の宅配を契約する手間がありません。
配送網が同じなので、受け取りの負担が増えないのも利点です。
一人分・少人数で使いたい家庭
作り置き宅配は家族向けの分量が中心です。一人暮らしや少人数の家庭では量が多いと感じることがあります。
その場合は、冷凍タイプで小分けにして少しずつ食べる方法が向いています。冷蔵タイプは数日で食べ切る前提なので、少人数だと使いにくいこともあります。
さぶじ全部のニーズを1社で満たすのは難しいよ。だからこそ、自分の家庭で一番ゆずれない軸を1つ決めて、そこから選ぶのがいちばん失敗しないと思う。
冷蔵と冷凍どっちがいい？タイプ別の選び方
作り置き宅配で最も迷うのが、冷蔵と冷凍のどちらを選ぶかです。ここは家庭の生活スタイルで答えが変わります。両方の特徴を並べて比較します。
| 比較軸 | 冷蔵タイプ | 冷凍タイプ |
|---|---|---|
| 手作り感 | 強い（作りたてに近い） | 商品ごとに異なる |
| 日持ち | 短い（数日で食べ切る） | 長い（好きな時に温める） |
| 保存スペース | 冷蔵庫で収まる | 冷凍庫の空きが必要 |
| 受け取り | 指定日・クール便での受け取りが中心 | サービスにより異なる（公式で確認） |
| 向いている家庭 | 手作り重視・数日で食べ切れる | まとめ買い・好きな時に食べたい |
※ 日持ちの日数はサービスごとに異なります。正確な消費期限は各社の公式情報で確認してください。
冷蔵タイプが向いているのは、手作りに近い食事を数日で食べ切れる家庭です。ツクリオやシェフの無添つくりおきがこのタイプにあたります。
冷凍タイプが向いているのは、冷凍庫に余裕があり、好きなタイミングで食べたい家庭です。冷凍のおかず宅配は保存の自由度が高く、まとめ買いに向いています。
我が家は冷蔵タイプをメインにしています。手作り感を重視したかったのと、数日で食べ切るペースが生活に合っていたためです。
さぶじどっちが正解ってわけじゃないよ。冷凍庫がパンパンなら冷蔵、受け取りの時間が読めないなら受け取り方法を確認して選ぶ、というふうに生活スタイルで選ぶのがいいと思う。
作り置き宅配のメリット・デメリット（向かない人も正直に）
作り置き宅配は便利ですが、すべての家庭に合うわけではありません。良い面と、正直な注意点の両方を整理します。
メリット
- 一から料理をする手間がなくなり、夕飯づくりの負担が減る
- 手作りに近いおかずを、作り分けなしで家族に出せる
- スキップや停止の仕組みがあるサービスなら、忙しい週だけ使える
- 管理栄養士監修のサービスなら栄養バランスに配慮がある
一番の魅力は、料理そのものをしなくてよくなることです。夕食のおかず宅配として使うと、共働きで帰宅が遅い日でも、温めるだけで食卓が整う安心感があります。
デメリット
- 自炊より1食あたりのコストは高くなりやすい
- 冷蔵タイプは数日で食べ切る必要がある
- 冷凍タイプは冷凍庫の空きスペースが必要
- 味付けが大人向けで、小さな子には取り分けが必要な場合がある
正直に言うと、コストは自炊より高めです。ただ、料理にかかる時間と気力を考えると、忙しい時期には十分に価値があると感じています。
作り置き宅配が向かない人
すべての人におすすめできるわけではありません。次のような方には、作り置き宅配は向きません。
- 料理をするのが好きで、自炊の時間を負担に感じない方
- 冷蔵庫や冷凍庫にほとんど空きがない方
- 配送エリア外に住んでいる方（そもそも利用できない）
- 1食あたりのコストをできるだけ抑えたい方
料理が好きな方にとっては、作り置き宅配はかえって物足りないかもしれません。また、配送エリア外だと利用そのものができないので、申し込み前にエリア確認は必須です。
お得な始め方（初回特典・クーポンのまとめ）
作り置き宅配は、多くのサービスで初回限定の割引や特典が用意されています。まずは初回特典を使って、1社を試すのがおすすめです。
確認できた主な初回特典は次のとおりです。※ 特典・クーポンは期間限定で変わることがあります。申し込み前に必ず公式サイトで最新の内容を確認してください。
| サービス | 初回特典 | 特典の確認先 |
|---|---|---|
| ツクリオ | 初回クーポンRC-2026WELCOME。4人前×週3食が初回499円/食（総額5,990円・税込送料込） | 公式サイト |
| シェフの無添つくりおき | 初回送料無料（内容・キャンペーンは公式で確認） | 公式サイト |
| おかえりごはん（コープデリ） | 初回特典は公式で確認（コープデリ加入が前提） | 公式サイト |
| FitDish | 初回、基本コースが総額3,000円OFF（料金の詳細は公式で確認） | 公式サイト |
| デリOisix | おためしセットあり（主菜＋副菜×3食・価格は公式で確認） | 公式サイト |
はじめて試すなら、我が家がメインで使っている冷蔵のツクリオから始めるのが分かりやすいです。縛りがなく、合わなければスキップや停止ができるので、試すハードルが低めです。
まず1社試すなら、手作りに近い冷蔵おかずが届くツクリオが分かりやすい選択肢です。
＼ 4人前×週3食なら初回499円/食 ／
※料金は申込前に公式サイトで確認。定期縛りなし・スキップ自由・解約無料（LINEで完結）
よくある質問（FAQ）
まとめ｜まずは1社、初回特典で試すのが失敗しないコツ
作り置き宅配は、夕飯づくりの負担を大きく減らせる選択肢です。サービスは多いですが、選ぶ軸を決めれば迷いません。
この記事のまとめ
- 作り置き宅配は「温めるだけ・盛り付けるだけ」で手作りに近いおかずが届く
- 選び方の軸は、コスト・メニュー数・栄養設計・冷蔵か冷凍か・受け取りやすさの5つ
- 手作り感重視なら冷蔵、保存の自由度重視なら冷凍
- 料理が好きな方・冷凍庫に空きがない方・エリア外の方には向かない
我が家は冷蔵のツクリオをメインに、忙しい週だけ頼む使い方をしています。無添加の情報を重視するならシェフの無添つくりおきも選択肢です。
定期の条件や初回特典はサービスごとに異なります。まずは1社、気になったサービスの公式サイトで最新の料金と特典を確認してみてください。
手作りに近い冷蔵おかずから始めたい方は、ツクリオの公式サイトで最新情報を確認できます。
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